Vintern har hittills varit mild i alla fall i de södra delarna av Sverige, men faktum är att köldskador kan uppstå redan vid temperaturer kring nollpunkten. För dig som jobbar utomhus eller i andra kalla miljöer så finns det en risk att drabbas av köldskador. Vad innebär egentligen köldskador och hur gör du för att undvika dem?
Varningssignaler
Ett första tecken på köldskada är att huden blir vit och kall. Du kan uppleva en stickande smärta i huden. Känslan av smärta försvinner dock snabbt, vilket gör att du lätt kan missa att du faktiskt fått en köldskada. Ofta drabbas utsatta kroppsdelar som kinder, öron, näsa, fingrar och tår.
Långsam uppvärmning
Om du misstänker att du har drabbats av köldskada så är det viktigt att värma upp det skadade området långsamt.
- Det bästa sättet att värma upp en köldskada är hud mot hud. Värm en skadad kind med en varm hand. Frusna fingrar kan värmas innanför kläderna, i exempelvis armhålan. Om du har skador på tårna så kan någon annan värma dem på sin mage eller armhåla.
- Försök inte att skynda på uppvärmningen genom att värma med ett upphettat föremål – det kan göra att huden skadas. Huden blir ofta varm och svullen när den värms upp och det kan göra ont. Det är viktigt att du fortsätter med den långsamma uppvärmningen till dess att huden återfår sin normala färg och känsel.
- Kontakta vården om du tror att du fått en djup köldskada.
Raka och tvätta dig på kvällen
Du bör inte tvätta eller raka ansiktet på morgonen innan du ger dig ut. Det är bättre att duscha och tvätta ansiktet på kvällen, så att det naturliga och skyddande fettlagret på huden hinner återbildas under natten. Det finns inga krämer eller salvor som skyddar mot kyla. Glasögon, smycken av metall, samt klockor kan ge dig ytliga köldskador.
Vindens påverkan
Det räcker inte med att bara titta på termometern för att veta hur du skall klä dig. Vinden har en avkylande effekt på luften. På vintern känns luften mycket kallare när det blåser. Genom att kombinera vindens hastighet med lufttemperaturen går det att räkna fram en så kallad vindkyltemperatur. SMHI har en tabell där du kan se exempel på hur vinden påverkar kylan.
Inga tydliga regler på arbetsplatser
I Sverige finns det inga tydliga regler för hur kallt det får vara på arbetsplatsen. Enligt Arbetsmiljöverket är det neutrala temperaturområdet +10 till +30°C, vid temperaturer utanför detta område ökar hälsoriskerna. Det är inte bara risken för köldskador som ökar vid låga temperaturer, även koncentrationsförmågan minskar, vilket ökar risken för olyckor.
I Arbetsmiljölagen, Kapitel 2, 7§ står följande:
”Kan betryggande skydd mot ohälsa eller olycksfall icke nås på annat sätt, ska personlig skyddsutrustning användas. Denna ska tillhandahållas genom arbetsgivarens försorg.”
Det här krävs av arbetsgivaren
Huvudansvaret för klimatet i arbetslokaler ligger på arbetsgivaren. Fastighetsägare, byggherrar och projektörer har också ett ansvar att agera om det är fara för hälsan.
Enligt arbetsmiljölagen är arbetsgivaren skyldig att förse arbetstagare med personlig skyddsutrustning. Kläderna som avses är det yttre lagret, såsom varm jacka, fodrade byxor och vinterskor. Du har själv ansvar för till exempel långkalsonger och strumpor. Eftersom det inte finns någon köldgräns så är det ditt behov som styr när varma kläder skall användas. Är du anställd skall du vända dig till din chef för att få de kläder som du har rätt till. Om du ändå inte får kläderna bör du kontakta ditt skyddsombud eller fack. Som egenföretagare har du rätt att göra avdrag för kläder som är kopplade till din verksamhet.
Klä dig rätt
Eftersom arbetsgivaren enbart ansvarar för det yttre klädlagret och skorna är det viktigt för dig som anställd att se till att du är rätt klädd för att kunna hantera kylan.
Lager på lager
Tunna, löst sittande lager värmer bättre än ett tjockt.
Innerlager: Undvik bomull närmast kroppen, då bomull drar åt sig fukt och torkar långsamt. Istället bör du ha ett underställ i polyester, ull eller i en blandning av dessa material. Det viktigaste är att du väljer ett underställ som kan ”andas”.
Mellanlager: Det mellersta lagret bör bestå av plagg som är bra på att isolera. Materialvalet är inte lika viktigt som i det innersta lagret, utan kan bestå av ”luftiga” plagg som fleece, fiberpäls eller ylle.
Ytterlager: Yttersta lagret skall skydda mot väder och vind. Skaljackor som har ett skalskydd av polyester fungerar bra. Plagg med membranlager är det bästa valet när vädret ofta skiftar. Det skyddar mot både vind och regn samtidigt som de andas.
Mössa
Mössa är alltid viktigt att bära utomhus vid kyla. Forskning från Lunds Universitet visar på att 50 % av kroppens värme försvinner genom huvudet om du slarvar med mössan.
Strumpor
Även om du har fodrade arbetsskor är det viktigt att tänka på rejäla strumpor som skyddar fötter och tår mot kölden. Yllestrumpor samt iläggsulor av yllefilt är ett bra komplement. Det är viktigt att skorna har en rejäl sula som isolerar mot kontaktkyla med marken.
Ta även med ett torrt ombyte om du blir blöt i skorna under arbetsdagen. Ett tips är att torka iläggsulorna samt byta strumpor under lunchrasten.
Handskar
När det är riktigt kallt ute bör du använda två par handskar. Innerhandskarna skall vara varma, gärna ullhandskar, medan de yttre handskarna skall vara slitstarka samt skydda mot både kontaktkyla och väta.
Drick varmt
Drick varm eller rumstempererad vätska när du vistas i kyla.
Gå in och värm dig
Självklart är det bästa sättet att undvika kylan att vara inomhus i värme. Gå därför inomhus, eller i personalboden och värm upp dig så ofta du kan. En byggfläkt kan även vara ett bra komplement där övriga värmekällor sankas.
Var rädd om dig i vinter!
Källor:
1177.se
Arbetsmiljöverket
Arbetarskydd
Arbetsmiljöupplysningen
SMHI